A hatékony, akár otthon is nagyszerűen használható fitnessgépek sorába tökéletesen illeszkedik az összecsukható evezőpad. Egy ilyen szerkezet bárki számára kiváló edzéslehetőséget tud nyújtani. Aki még eddig nem ismerte volna, annak mindenképp érdemes közelebbről is szemügyre vannie ezt a gépet, melyet bárki könnyen be tud iktatni az edzéseibe.
Kímélő és kevésbé kíméletes fitnessgépek
Fitnessgépek széles választékával várjuk a vásárlóinkat. Ezek között találhatunk olyanokat, melyekre inkább igaz a kíméletlen jelző, mintsem a kíméletes. Lehet meglepő lesz, de az előbbi típusba tartoznak például a futópadok, melyekről már írtunk a blogban. Ezeknél ugyanis (nem gyaloglásra használva) a futás során minden egyes becsapódás után hatalmas terhelés éri az alsó végtagjainkat, kifejezetten veszélyeztetett lesz ez esetben a térd.
Ezzel szemben egy szobakerékpár vagy egy evezőpad sokkal kíméletesebb edzést tesz lehetővé. Így azoknak is nagyszerű választást jelentenek, akik kisebb sérüléssel vagy pl. egyéb térdpanasszal élnek. Szóval aki esetleg a térdei miatt nem bírja a futást, az talál alternatív megoldásokat itt nálunk is a fitnessgépek között.
Egyébként is érdemes a fokozatosság elvét követni, így nem kell azonnal egy 8 fokos emelkedőn 20 km/órás sebességgel felfutni.
Miért épp egy összecsukható evezőpadot válasszunk?
Az evezőpad kínálatunk tele van összecsukható változatokkal, de akinek ez nem fontos, az talál olyat is, amit nem lehet kisebb helyen is tárolni. Bár jellemzően inkább az edzőtermek választanak fix típusokat, aki otthonra szeretne egy kiváló fitnessgépet, az inkább összecsukható evezőpadban gondolkodik. Ha ilyet vásárolunk, akkor csak az edzésünk idejére kell nélkülöznünk akkora helyet, amennyit elfoglal a gép, utána összecsukva máris sokkal kisebb helyre lesz szüksége, akár egy nagyobb szekrénybe is betehetjük.
Hogy működik egy evezőpad?
A legegyszerűbb, ha ráülünk az ülésre, rátesszük a lábunkat a lábtartóra, megfogjuk az evező fogantyút és húzzuk.
Maga a mozdulat úgy néz ki, hogy az induláskor a lábaink be vannak hajlítva, az ülés pedig közel van a gép elejéhez, mi pedig előre vagyunk dőlve, a karunk ki van nyújtva. Majd amikor elkezdjük húzni a karunkat magunk felé, akkor egyúttal hátra is hajolunk, közben az ülés egyre messzebb kerül a kiinduló pozíciótól, és a lábunkat is kinyújtjuk.
Ezt követően visszamegyünk a kezdő pozícióba, és máris jöhet a következő evező mozdulat.
Milyen típusú edzést tudunk végezni egy evezőpadon?
Kiváló zsírégető edzéseket lehet végezni egy ilyen fitnessgéppel, vagy az állóképességünket is fejleszthetjük vele. De általános testedzésre, izmaink és keringési rendszerünk karbantartására is kiválóan alkalmas. A célunknak megfelelően kell végezünk rajta az edzéseinket.
Vannak olyan profi gépek is a kínálatunkban, mint például az inSPORTline Air Master, amely a célunknak legjobban megfelelő pulzuszónában tart minket. Az ellenállást automatikusan változtatja a gép, a pulzusunk változásának megfelelően. Mint látható, a legprofesszionálisabb felhasználók is megtalálják, amire szükségük van.
Mire figyeljünk összecsukható evezőpad vásárlásakor?
A helyigényre mindenképp. De ne csak az összecsukottat, a használat közbeni méretet is vegyük figyelembe. Nagyobb testsúly esetén fontos lehet a súlykorlát is. Nagy testmagasság esetén pedig minél nagyobb a sín hossza, annál jobb. Ezek mellett persze fontos lehet, hogy mér-e pulzust, állítja-e automatikusan az ellenállást, vagy hogy mi látszik a kijelzőjén.
Mindenki saját igényei szerint válasszon. De ha nem megy, bárki fordulhat hozzánk bizalommal!
